Entrainement à l'ancienne sur un parking, il faisait tout gris, je me suis dit , c'est le bon jour pour sortir mon matos de guerrier ;)
Circuit Tabata ( c'est un circuit en interval training axé cardio très éprouvant, 1 cycle= 4 min soit 8 x (20sec de travail/ 10 sec de repos), il faut le faire à fond. Les temps de repos très court ne permettent pas de récuperer et donc le circuit est intense. On peut faire plusieurs blocs, mais il faut être sur de pouvoir les faire à vitesse maximale (tout en respectant l'amplitude, l'execution et la sécurité de l'exercice) sinon aucun interet.
Pour en savoir plus sur le tabata
Dans ce bloc Tabata, j'ai choisi d'utiliser une corde, une kettlebell, un sandbag, et l'exo "burpees"
Enjoy ;)
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